Статья рассказывает о том, что не все упражнения на пресс полезны для здоровья и позвоночника, и приводит пример вредного упражнения. Исследования показывают, что подъем прямых ног при зафиксированном корпусе вредит позвоночнику. Статья призывает заботиться о своем здоровье и не делать вредных упражнений на пресс.
# Тренировка
В статье представлены 6 советов для ускорения восстановления после тренировки, включая употребление высококачественных калорий, достаточное количество воды, питание с высококачественными белками и жирами, увеличение количества потребляемых аминокислот, употребление быстро усваиваемого сывороточного протеина и продуктов с высоким содержанием цинка.