В статье представлены 6 советов для ускорения восстановления после тренировки, включая употребление высококачественных калорий, достаточное количество воды, питание с высококачественными белками и жирами, увеличение количества потребляемых аминокислот, употребление быстро усваиваемого сывороточного протеина и продуктов с высоким содержанием цинка.