Для хорошего пищеварения необходимо учитывать время переваривания пищи в желудке. Необходимо смешивать пищу одного времени переваривания и не бросать в желудок продукты, требующие разного времени на переваривание. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на желудок и сохранить здоровье.
# Питание
В статье представлены 6 советов для ускорения восстановления после тренировки, включая употребление высококачественных калорий, достаточное количество воды, питание с высококачественными белками и жирами, увеличение количества потребляемых аминокислот, употребление быстро усваиваемого сывороточного протеина и продуктов с высоким содержанием цинка.